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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品,可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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【華人健康網文/林新醫醫療副長徐國雄醫師】每年3月份第二週的星期四為「世界腎臟病日」,慢性腎臟病目前是世界流行的疾病之一,在台灣慢性腎臟病的發生率及盛行率相當高,每一百人就有12位是慢性腎臟病患者,無論是從0歲到100歲都可能有腎臟方面的疾病。超過65歲的長輩中,每3個人就有1名的腎功能不全。面對慢性腎臟病的威脅,如何提早預防、做好健康管理?

(情境圖片/華人健康網提供)

如果家中有人腎臟功能不佳,建議定期至醫腎臟內科進行抽血、驗尿的檢查;根據過去研究指出,如果家中有洗腎病史,得到慢性腎臟病的風險也會提高。最近內才收治一名年紀輕輕就罹患腎臟病的國中生,本身並無任何症狀,進行健康篩檢時卻發現血尿,細問之下才發現患者的媽媽是洗腎病友,現在此名患者須長期詳細追蹤。

我們該如何早期發現是否有腎臟疾病呢?尤其是針對易罹患腎臟病的高風險群,如:老年人、糖尿病、高血壓、有家族性慢性腎臟病病史、長期藥物濫用者、反覆性泌尿道感染、尿路結石、阻塞、痛風及有遺傳性病變的多囊性腎臟病。以上族群都有可能導致慢性腎衰竭,建議可至醫進行抽血及驗尿,必要時也會進行腎臟超音波檢查。

很多人都會以為出現腰酸背痛的症狀,可能是罹患腎臟方面的疾病,其實腎臟病最容易被人忽略的原因,正是在於無明顯症狀且大部分都不會痛,通常會腰痠背痛大多不是真正的腎臟病;倘若尿液中出現泡泡,可先進行尿液檢查才能確定是否為蛋白尿,因為尿中起泡不一定有蛋白尿,唯有透過定期健康檢查才能早期發現。

(圖片/林新醫院腎臟內科主治醫師徐國雄提供)

一旦腎功能惡化,恐會出現高血壓、全身無力、容易疲倦、下肢水腫、食慾不振、尿量減少、皮膚搔癢、呼吸困難,甚至出現抽搐昏迷等症狀,最終將面臨洗腎。很多人對洗腎都會產生恐懼感,但其實現在洗腎技術發達,只要處於穩定的狀態,現在洗腎比以往來得舒適,烏日林新醫院提供新的設備,採用純水RO逆滲透水處理系統,及高生物相容性高效率人工腎臟,使用線上重碳酸鹽濃縮粉,避免與他人共用,更在每台透析機後方加裝內毒素過濾器,且班與班之間確實執行消毒,提升洗腎的品質。

如果想預防罹患慢性腎病,可從改變生活型態開始,不抽菸、不喝酒、多喝水、多運動,飲食方面也以清淡少鹽為主,忌暴飲暴食,也要控制好血壓、血糖、血脂肪。如果是腎臟疾病患者或高危險群,要特別注意避免使用非類固醇消炎止痛藥(NSAIDs)、放射線顯影劑、腎毒性抗生素等等恐會危害腎臟功能的藥物。

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活力四射產後不做疲憊型媽媽  分娩這項工序完成後,不僅消耗了新媽大量體力,也一定程度上考驗了新媽心理承受能力。從孕媽過渡到新媽,不止身份發生了改變,需要承擔的事情也更多了。因此,在處理各種事情時,新媽很容易因此覺得身心疲憊,難以放鬆。



活力四射產後不做疲憊型媽媽

  |疲勞指數check一check

  □常常感覺睡不醒

  □失眠

  □渾身乏力

  □腰酸背痛

  □經常出虛汗

  □容易心煩

  □覺得照顧寶寶很有壓力

  □提不起精神

  □健忘,且容易緊張

  □變得脆弱,莫名其妙哭泣

  符合上述3條,輕度疲勞

  由於產後體力消耗過多,新媽咪的身體尚未恢復,因此常常會感到疲憊。這類新媽咪只需日常時注意休息,經過短期調養,很快就能恢復了。

  符合上述5條者,中度疲勞

  這部分新媽咪除了身體尚未恢復外,對於自己已成為一位媽咪的現實在心裡感到有壓力,擔心自己不能給予寶寶最好的照料。處在這階段的新媽咪們需趕緊調整自己的作息和心理狀態。

  符合上述8條者,重度疲勞

  如果產後兩週,新媽咪的疲勞非但沒有減輕,反而加重,心理壓力也越來越大的話,這就是產後抑鬱的徵兆,新媽咪一定要引起重視,趕緊為自己找個釋放的出口!

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